Фоновая тревога
Постоянное напряжение, ожидание худшего и невозможность расслабиться.
Диана БратПсихологКПТ · EMDR · мультимодальный подход
От тревоги к спокойствию
и уверенности в своих силах
Написать в Telegram ↗ 
Запросы, с которыми я работаю
Выгорание и режим «не вывожу»
Хроническая усталость, истощение и ощущение, что сил больше нет.
Гиперконтроль
Кажется, что стоит ослабить контроль и всё рухнет. Сложно отдыхать без чувства вины.
Прокрастинация и замирание
Сложно приступить к важным делам или принять решение, даже когда понимаешь, что нужно действовать.
Психологическая поддержка предпринимателей
Высокая нагрузка, ответственность за людей и результат. Сложно отключиться от дел и не тащить рабочий стресс домой.
Трудности в отношениях
Сложности с границами и отстаиванием своих интересов, конфликты и повторяющиеся сценарии.
Форматы
работы
01
Первичная консультация и диагностика
Если вы не понимаете, что именно с вами происходит и с чего начать.
До встречи вы проходите подобранную под ваш запрос диагностику. На консультации разбираем результаты и определяем дальнейший план.
02
Индивидуальная терапия
Для регулярной работы с тревогой, самооценкой, отношениями и повторяющимися жизненными сценариями.
Работаем не только с текущими трудностями, но и с причинами, которые их поддерживают.
03
EMDR-сессии
Для точечных запросов, которые можно проработать за одну или несколько встреч: конкретный страх, травматичный опыт, болезненное воспоминание или ситуация, которая продолжает эмоционально задевать.
04
Женская группа поддержки
Если хочется поддержки и пространства, где можно выдохнуть, поговорить о важном и не нужно быть «правильной».
Небольшая онлайн-группа с диалогами, психологическими практиками и поддержкой других женщин.
Если ваша главная проблема — тревога, здесь можно начать
Я собрала отдельные материалы о тревоге: почему она возникает, что её поддерживает и что можно делать самостоятельно.
Статьи о тревоге
Разборы, объяснения и практические материалы о тревоге и тревожных состояниях.
Читать статьи ↗Бесплатные материалы
Практики и инструменты, которые можно использовать самостоятельно, чтобы лучше понимать своё состояние и справляться с тревогой.
Получить бесплатно ↗
Обо мне
Работаю в мультимодальном подходе, опираясь на научно обоснованные методы КПТ и EMDR.
Мне искренне жаль, когда люди вынуждены годами жить в тревоге и внутренней борьбе. Поэтому для меня важно, чтобы терапия приносила облегчение уже с первых сессий.
Я смотрю на психику как программист на код: привычные реакции и сценарии можно понять, найти то, что больше не работает, и изменить. В результате человек начинает по-новому думать, выбирать и действовать, что приводит к реальным позитивным изменениям в жизни.
Моя цель — помочь человеку перенаправить жизненные силы с бесконечного беспокойства на саму жизнь: здоровье, самореализацию и построение собственного счастья.
Посмотреть образование и сертификаты ↗